Qu’est-ce qu’une constellation familiale ?
Les constellations familiales sont un outil de développement personnel qui permet de mettre en lumière les dynamiques invisibles et les blocages transgénérationnels qui influencent nos vies, souvent sans que nous en ayons conscience.
À travers une mise en espace symbolique, nous entrons dans un champ de perception élargi où les représentations prennent forme, révélant des déséquilibres, des blessures ou des liens d’amour oubliés.
Ce processus vise à réintroduire de l’ordre, du lien et de l’équilibre dans le système familial, d’une manière symbolique et intérieure.
Pourquoi faire une constellation ?
Parce que certaines répétitions ou blocages dans notre vie (relations, travail, santé, émotions…) ne viennent pas toujours de nous, mais de loyautés invisibles à notre histoire familiale.
Une constellation peut aider à :
Apaiser les relations conflictuelles (parents, enfants, partenaires…)
Comprendre et dépasser des schémas récurrents
Trouver sa juste place dans la vie
Se libérer de culpabilités ou poids familiaux
Avancer plus sereinement sur son chemin
Ce que les constellations familiales ne sont pas
Pour clarifier certaines idées reçues :
Ce n’est pas une thérapie au sens classique
Il ne s’agit pas d’une analyse mentale ni d’un dialogue thérapeutique.Ce n’est pas du théâtre
Les participants ne “jouent” pas un rôle. Ils se laissent traverser par ce qu’ils perçoivent dans le champ, avec sincérité.Ce n’est pas une pratique ésotérique ou religieuse
Il ne s’agit pas de croyances, mais d’un travail symbolique sur les systèmes relationnels.Ce n’est pas un jugement sur ta famille
Il n’y a ni blâme ni culpabilité. Tout est accueilli avec respect, dans une intention de reconnaissance et d’apaisement.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui ressentent un blocage sans cause apparente
Pour ceux qui ont déjà “tout essayé” sans résultats durables
Pour les personnes en cheminement personnel ou spirituel
Pour toute personne curieuse de mieux comprendre son histoire et de s’en libérer intérieurement
Atelier de constellation familiale en groupe
Lors d’un atelier de constellation familiale en groupe, d’une durée d’environ 3 heures, 2 à 3 personnes parmi celles qui souhaitent explorer un thème personnel sont choisies « au hasard ». Elles travaillent une situation en lien avec leur histoire familiale ou une problématique actuelle.
Les autres participant·e·s prennent part à la séance en tant que représentants. Ils sont invités à incarner, de façon symbolique, des membres du système familial ou des éléments en lien avec le thème abordé.
Certaines personnes restent observateurs, pleinement présentes tout au long du processus. Leur écoute silencieuse contribue à l’énergie du groupe. Sans intervenir directement, elles accueillent ce qui se joue, et peuvent être profondément touchées par les résonances personnelles que l’expérience fait émerger.
L’atelier se déroule en petit groupe, dans un cadre confidentiel, bienveillant et sécurisant. Il n’est pas nécessaire de tout raconter ni de connaître tous les détails de son histoire familiale.
Ce processus est souvent profond et transformateur, tant pour la personne constellée que pour les représentants et les observateurs
Comment se déroule une constellation familiale en groupe ?
Un atelier de constellation familiale en groupe dure en général environ 3 heures et se déroule en petit comité, dans un cadre confidentiel, bienveillant et sécurisant.
Au début de la séance, un temps est dédié à poser le cadre, se relier au corps et à l’instant présent, et formuler une intention commune. Ensuite, 2 à 3 personnes parmi celles qui souhaitent explorer une situation personnelle sont invitées à poser leur constellation. Cela signifie qu’elles vont mettre en scène un thème en lien avec leur histoire familiale, un schéma répétitif ou une difficulté actuelle.
Dans une constellation familiale en groupe il y a deux rôles principaux :
La personne constellée : c’est la personne qui apporte un thème ou un conflit à travailler pendant la constellation.
Les représentants : ce sont les participants qui, guidés par moi, incarnent des membres de la famille, des émotions ou des éléments du système du constellant.
La personne constellée observe ce qui se joue, guidée par moi, à travers les mouvements, ressentis et interactions entre les représentants. Peu à peu, des dynamiques inconscientes émergent et des pistes de résolution peuvent apparaître.
Les autres participant·e·s prennent part en tant que représentants ou restent observateurs. Observer une constellation sans y participer activement permet souvent de vivre soi-même des éclairages intérieurs, une meilleure compréhension de certaines dynamiques, ou un apaisement profond. Chaque rôle, qu’il soit actif ou en retrait, fait partie intégrante du processus.
Accueil & mise en lien avec le groupe
Présentation du cadre, ancrage dans le corps, formulation d’une intention collective.Choix des constellants
2 à 3 personnes posent leur thème, choisi parmi les volontaires du jour.Déroulement de la constellation
Mise en espace, invitation des représentants, exploration guidée du système, recherche d’un mouvement de rééquilibrage.Clôture
Partage, intégration, silence. Un temps pour revenir à soi et au groupe.
Les étapes d’une constellation en groupe
Comment se préparer à une constellation familiale ?
Pour celui ou celle qui pose une constellation :
Clarifie ce que tu aimerais explorer, sans vouloir tout contrôler
Viens avec un cœur ouvert et sans attentes précises
Accueille ce qui vient, même si ce n’est pas ce que tu attendais
Porte une tenue confortable
Fais confiance à ce qui se présente
Pour les représentants ou observateurs :
Reste ouvert et à l’écoute avec une attitude ouverte et réceptive
Sois attentif aux ressentis dans ton corps
Accueille les émotions sans chercher à les analyser
Garde une posture de respect et de non-jugement
Rappelle-toi que chaque rôle, chaque présence compte
Porte des vêtements confortables pour participer activement
Comment prendre soin après une constellation familiale ?
Une constellation continue souvent de résonner intérieurement dans les jours qui suivent.
Pour le constellant :
Prends du temps pour toi, repose-toi
Évite de trop en parler tout de suite — laisse l’expérience s’intégrer
Sois doux avec toi-même
Garde une attitude ouverte aux changements intérieurs qui peuvent surgir
Évite de prendre des décisions importantes immédiatement ; laisse le temps à la compréhension de s’installer.
Si tu ressentes des émotions fortes, cherchez du soutien auprès de personnes de confiance ou contact-moi
Bois de l’eau, marche, respire…
Pour les représentants :
Écoute ce que l’expérience a éveillé en toi
Note, si tu le souhaites, les ressentis, les sensations ou émotions que tu as vécues pendant la séance
Respecte la confidentialité de ce que tu as vu ou entendu
Repose toi et prends soin de ton énergie surtout si l’expérience a été intense
Pour que chacun vive l’expérience dans un cadre sûr et respectueux, merci de veiller à :
La confidentialité : ce qui est vécu reste dans le cercle
Le respect : chacun suit son propre rythme, sans jugement
La ponctualité : arriver à l’heure, c’est honorer le groupe
L’écoute : accueillir ce qui se passe, sans forcer ni interpréter
La discrétion : ne pas poser de questions trop personnelles
Le cadre : participer dans une atmosphère de calme et de bienveillance
Règles de Participation
Important
La participation aux constellations familiales n’est pas recommandée pour les personnes traversant des épisodes aigus de troubles mentaux ou sous traitement psychiatrique actif. Cela vise à assurer leur sécurité et bien-être pendant le processus. En cas de doute, merci de consulter votre professionnel de santé avant de participer.
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